Domyślam się, a raczej wiem, że takie pytania były czy też tematy, tylko ciężko mi się doszukać teraz więc jak ktoś by kojarzył może mnie odesłać poczytam to. Ale o co chodzi? O kilka pytań które mnie ostatnio interesują. 1. Gdzieś słyszałem i mi się obiło, że picie kefiru/jogurtu i jedzenie do tego banana odrazu po treningu to głupota ( ja to [...]
Witam Ostatnio trafilem na trening z Men's Health z 2011 roku miesiaca sierpnia.Skladal sie on z: 1.skakanka czas 1 serii 5min 2.podciaganie rozne chwyty co trening 3.pompki z hantlami - robisz pompke i przciagasz jedna hantle do siebie (po pompce wioslowanie hantla) 4.scyzoryki z 10 kg pilka 5.przysiady z hantlami a gdy uda beda rownolegle do [...]
Ostatnio w kilku miejscach (np. Men's Health wywiad z Hafthor Bjornsson - Góra z Gry o Tron) o koktajlach z surową wątróbką. Szukałem na ten temat informacji i znalazłem coś takiego: http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/dietoterapia-koktajl-z-watrobka-i-bananem,197306.html tu też trochę o tym pisze: [...]
[...] pytanie... jestem ekto i mojm celem jest w sumie masa ale jakoś nei chce wyglądać jak koles co reklamuję "cell pump" bardziej mi chodzi żeby wyglądać jak np z okłądki "men's health"albo tylko to mnie kręci w tym... nie chcę wyglądać żeby się mnie bali :P tylko żeby czuć wzrok kolegów na plecach czy to wogole możliwe .... ćwiczyłem 5 [...]
Witam. Od września będę chodził na w pełni wyposażoną siłownię. Problem w tym że nie wiem co robić , a ta siłownia ma mi służyć przez 4 lata technikum , a nie chcę wchodzić na siłownie i nie wiedzieć co z sobą robić. Wzrost:182 cm Waga:68 kg (zima). Jestem dosyć wysportowany 3 lata kyokushin,bez przerwy zawody w halówkę, tenisa stołowego , [...]
Witam mam do sprzedania gazety (standardowo brak kasy) ,wszystko na zdjęciach i opisie . Czekam na jakieś sensowne propozycje . Muscel 3/2004 Muscle 07/2004 Iron 02/2004 Muscle 07/2003 Flex 3/2001 (brak tylniej okładki) Iron2/2003 Muscle 11/2001 Kif 4-5/2001 Kif 1/2004 Flex 5/2002 Muscle 06/2003 Muscle 1/200 Flex 10/2000 Kif 10/2010 Muscle 09/2002 [...]
Mam do was takie pytanie: Zapewne znacie gazetę "Men's health". W grudniowym jej wydaniu były ćwiczenia typowe na brzuch, tzn: -mostek na przedramionach -brzuszki z gumą -mostek na piłce -mostek na dwóch podporach -nożyce + zwykłe, pospolite brzuszki. Dodatkowo dziennie robię streczing statystyczny (w dni ćwiczeń brzucha, po treningu). Jestem [...]
Przepisze tu ciekawy artykul: Kiedy nastepnym razem odwiedzisz dentyste, zapytaj go o stan swoich dziasel. Choroba dziasel moze byc bowiem objawem niskiego poziomu testosteronu. Naukowcy przebadali 48 mezczyzn i zauwazyli, ze faceci z niskim poziomem testosteronu zapadali na choroby dziasel o 20% czesciej niz ci z prawidlowym wskaznikiem. [...]
Noworoczne porządki w szafie. W związku z tym wystawiam na sprzedaż: Czasopisma: Kulturystyka i fitness nr 2/2003, nr 7/2004 4,50zł sztuka Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich nr 10/2005 4,50zł K i F nr 10/2009 4,50zł Fitness Authority nr 3/2009 4zł Logo nr 8/2008 3,5zł Men's Health nr 7-8/2007, nr 7-8/2008, nr 9/2008, nr 10/2008 5,5zł [...]
Cześć, chciałbym zrzucić tłuszcz i zrobić abs. Wiek 24 wzrost 168 waga 68 procent tluszczu ok.20 Aktualnie jestem na diecie polecanej w men's health "dieta abs" opiera się na spozywaniu 6 posiłkow dziennie z duzym naciskiem na ponizsze produkty : tłuszcze z oliwy z oliwek, orzechy i migdały, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste (i płatki [...]
Witam! W Men,s Health znalazłem artykuł o Ollym Fosterze. Facet jest normalnym człowiekiem, ale ma świetną sylwetkę. W związku z tym proszę o pomoc, ponieważ chciałbym coś zacząc robić w kierunku takiej właśnie rzeźby, ale nie mam zielonego pojęcia, jak ma wyglądać taki trening oraz dieta. Pomimo swojej wagi nie wyglądam na szczupłego - po prostu [...]
Witam. Zaczne od tego ze macham ciezarami od miesiaca. Mam 182cm wzrostu i 77kg wagi wiec jestem szczupak. Wyczytalem gdzies w madrej gazecie - Men's Health ze na mase cwiczy sie duzymi ciezarami malo powtorzen. Przejzalem plany treningowe ktore tutaj kraza i widze ze jest troche inaczej. Pytam wiec jak to w koncu jest i jak trenowac. Moj trening [...]
Ostatnio nie mam za duzo czasu na trening (pozne powroty z pracy, itp), cwicze wiec wg. treningu zamieszczonego w Marcowym Men's Health (wydanie Brytyjskie) w artykule 'Build up to a perfect body'. 1. Wyciskanie hantli na barki (3-5x 6-8 powt.) 2. Wyciskanie sztanki na lawce (5x 6-8) 3. Podciaganie na drazku (w sumie 25 razy) 4. Przysiady ze [...]
jak w tytule tematu, 20 nr miesięcznika "SDW - sport dla wszystkich", cena 1 zł za każdy numer, czyli jak za darmo ;-D te 20 numerów waży prawie (4,920 kg) 5 kg z kartonem pewnie ponad 5 kg, także zalecany odbiór osobisty, moge też wysłać, koszty wysyłki wg cennika poczty polskiej (patrz: http://www.poczta-polska.pl/cennik.htm) nie chcę zarobić - [...]
Witam wszystkich, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety do treningu ACT. Mam 25 lat i jak byłem na studiach ćwiczyłem przez 3 lata na siłowni. Po 2 letniej przerwie chciałbym na nowo rozpocząć trening i powrócić do formy. Tym razem chciałbym zrobić to porządnie - czyli zaczynając od diety. Mam zamiar korzystać z przykładowego plan [...]
pamiętam w jakimś men's health przeczytałem, że kofeina ( filiżanka z 3 łyżeczkami kawy chyba ) przed wysiłkiem zmniejsza dokrwienie serca o ~30%, choć było powiedziane, że tylko osoby z problemami sercowymi powinny się tego obwiać, to jednak chyba nie jest to wskazane? ale nigdzie więcej nie mogę znaleźć takie informacji, wszędzie piszą, że [...]
Przepisze tu ciekawy artykul: Kiedy nastepnym razem odwiedzisz dentyste, zapytaj go o stan swoich dziasel. Choroba dziasel moze byc bowiem objawem niskiego poziomu testosteronu. Naukowcy przebadali 48 mezczyzn i zauwazyli, ze faceci z niskim poziomem testosteronu zapadali na choroby dziasel o 20% czesciej niz ci z prawidlowym wskaznikiem. [...]
Hej! Mam 19 lat 164cm i waże 49kg. Chciałam się zapytać czy wskazane dla mnie byłyby suplementy, nigdy niczego nie stosowałam, a dość ostro trenuje-tkd itf 6 razy w tygodniu, bardzo dużo jeżdżę na rowerze górskim i w domu 3 razy w tygodniu ćwiczę z hantelkami i biegam po 45 minut . Generalnie walczę, a właściwie długo walczyłam z moim brzuchem i [...]
Po zapoznaniu się z wieloma artykułami postanowiłem ćwiczyć w domu Full Body Workout. Doszedłem do wniosku, że z moim stażem (a w zasadzie jego brakiem :-D ) będzie to najlepsze wyjście. Do dyspozycji mam w sumie tylko sztangielki. Ułożyłem plan w oparciu o wskazówki Men's Health i te znalezione na forum. Zamierzam ćwiczyć 2 razy w tygodniu. [...]
Witam wszystkie Panie Miałbym takie pytanie.. w którymś z numerów Men's health była tabelka dla facetów: wzrost i prawidłowa waga zależna od typu budowy ciała. Drobna budowa - obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm, średnia 15,5-17,5 cm, masywna powyżej 17,5. A jak przedstawiają się te wartości u kobiet? Jakie są obwody? Zmieniony przez - Matthew777 w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
